Se você ainda não sabe, refrigerantes são muito prejudiciais à saúde. Entre os principais malefícios, podemos destacar o aumento de peso, aparecimento de cálculos renais, alterações no cérebro, enfraquecimento de ossos e dentes e até surgimento de alguns tipos de câncer. O consumo em excesso realmente causa danos que poderiam ter sido evitados. Mas se você não abre mão da bebida, pode apostar no refrigerante caseiro. Confira o preparo que o Blog Receitas Fáceis do Folha Go preparou para você nessa sexta-feira (11/07).
Além de ser saboroso, o refrigerante caseiro, por não ser industrializado, não chega perto de causar nem metade do que causam as versões que compramos no supermercado.
Assim sendo, nada melhor para a saúde do que consumir receitas que não prejudicam o nosso organismo, seja a curto ou longo prazo.
Leia também: Como assar pão de queijo congelado na Air Fryer: confira o passo a passo simples e rápido
Como fazer refrigerante caseiro
Os prejuízos causados na saúde por conta do refringente estão relacionados ao alto teor de açúcar, bem como conservantes e outros ingredientes utilizados no preparo em massa da bebida.
Se pensarmos como a grande indústria dos refrigerantes pensam, a produção de fato tem o objetivo de tornar o consumidor viciado no produto, mas esse consumo desenfreado tem sus consequências.
Tendo isso em vista, para subverter essa lógica e praticar hábitos saudáveis, apostar no refrigerante caseiro é uma ótima saída.
Ademais, há diversas receitas com sabores diferentes que são versáteis e interessantes. Confira, portanto, algumas delas.
Refrigerante de laranja
Separe os ingredientes:
- 6 laranjas;
- 1 cenoura média picada;
- 1,2 litro de água com gás;
- Açúcar e pedras de gelo a gosto;
- Sumo de ½ limão (opcional).
Sigas as instruções:
- Esprema todas as laranjas, para tirar o suco, coe o líquido e transfira para o liquidificador;
- Adicione a cenoura picada, o sumo de limão (opcional) e bata por alguns minutos, até formar uma mistura homogênea;
- Coe novamente o líquido e transfira para uma jarra;
- Por fim, adicione a água com gás na mistura e mexa bem. Na hora de servir, adicione o açúcar e as pedras de gelo a gosto.
Refrigerante de frutas vermelhas
Utilize os ingredientes:
- 50 g de morangos picados;
- 50 g de amoras picadas;
- 50 g de framboesa picada;
- Folhas de hortelã a gosto;
- 200 ml de água mineral;
- 1,2 litro de água com gás;
- Açúcar e gelo a gosto.
Acompanhe o modo de preparo:
- Coloque o morango, a amora, a framboesa e as folhas de hortelã no liquidificador junto com 200 ml de água;
- Bata por alguns minutos, coe (opcional) e reserve;
- Despeje a água com gás em uma jarra, adicione a mistura de frutas, o açúcar e mexa bem;
- Na hora de servir, coloque pedras de gelo.
Receita diferente
Veja os ingredientes:
- 4 cenouras grandes;
- 1 copo de suco de limão;
- Casca de uma laranja;
- 3 litros de água;
- Açúcar a gosto;
- Gelo a gosto.
Faça o refrigerante caseiro da seguinte maneira:
- Bata as cenouras no liquidificador com 2 copos de água;
- Coe em um guardanapo e reserve o resíduo;
- À parte, bata o suco de cenoura, o suco de limão e a casca de laranja;
- Coe em peneira e acrescente o restante da água, o açúcar e o gelo.
Leia agora: Chá de gengibre com canela: conheça os benefícios dessa bebida poderosa
