A energia que você precisa para começar bem a semana, experimente com a vitamina de amendoim: 02 receitas incríveis

Hoje (14/02) você aprenderá a fazer 03 receitas de vitamina de amendoim no Receitas Fáceis do Folha Go, para renovar as forças e ter uma boa semana de atividades. Aliás, a primeira bebida rende cerca de 5 porções e seu tempo de preparo é de 5 minutos. A segunda, por sua vez, tem um rendimento de 1 porção e fica pronta em 7 minutos. Ademais, ambas são consideradas fáceis de fazer.

1. Como fazer vitamina de amendoim

A princípio, há apenas 1 item nessa receita de vitamina de amendoim que você pode, caso assim o queira, substituir por outros. Com efeito, você pode trocar a banana por outras frutas, tal como morango, maçã ou outra que aprecie mais.

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Ingredientes

• 1/2 xícara de chá de amendoim torrado;
• 1 litro de leite de amendoim cru;
• 1/2 xícara de chá de farinha de amendoim (opcional);
• 1 xícara de chá de açúcar ou adoçante a gosto;
• 4 bananas.

Modo de preparo da vitamina de amendoim

• Antes de mais nada, coloque o leite de amendoim cru, as bananas, o açúcar, a farinha de amendoim e o amendoim torrado em um liquidificador;
• Em seguida, bata por cerca de 3 minutos e já estará pronta a vitamina;
• A propósito, se quiser utilizar apenas o amendoim torrado ou apenas a farinha de amendoim, pode fazer isso também.

2 – Como fazer vitamina à base de amendoim: bebida

Surpreendentemente, há apenas 1 ingrediente nessa receita de vitamina à base de amendoim que você pode, caso queira, trocar por outro. De fato, você pode empregar leite integral ou então semi-desnatado em vez do desnatado.

Ingredientes

• 1 colher de sopa bem cheia de pasta de amendoim;
• Banana congelada (1 unidade);
• 1 colher de sopa rasa de cacau;
• 200 ml de leite desnatado gelado.

Modo de preparo

• Primeiramente, corte a banana, insira dentro de um saco plástico e deixe no congelador. Assim que a banana congelar, passe para um liquidificador;
• Depois, acrescente o leite, o cacau em pó e a pasta de amendoim.
• Posteriormente, inicie batendo no modo pulsar por cerca de 1 minuto, depois procure bater em uma velocidade alta, até que se obtenha um creme de consistência homogênea.
• Ao final, sirva com bastante gelo e decore da forma como achar melhor.

Uma sugestão de consumo da vitamina de amendoim do Receitas Fáceis

Essas vitaminas são uma ótima ideia para café da manhã por ser bem completa. Também fica ótimo como  lanche pré-treino, ou seja, para consumir antes do treino de musculação, por exemplo. Para complementar, pode acrescentar algumas raspas de chocolate meio amargo no topo.

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