Uma vitamina poderosa de maçã com banana e fibras é a receita perfeita para começar o seu dia. Afinal, possui muitos nutrientes e até essenciais ao organismo, ainda, esbanja energia. Por isso, é exatamente como fazer essa bebida, que você aprende hoje, 23 de outubro, no blog Receitas Fáceis do Folha Go! Você a prepara em apenas 5 minutos e garante 2 porções saborosas.
Veja como fazer vitamina poderosa de maçã com banana e fibras: bebida saudável
Você pode adicionar à receita sabores de sua preferência. Nesse sentido, mamão e morango combinam bem com os ingredientes abaixo. Da mesma forma, pode substituir alguns dos que indicamos, por outros disponíveis na sua casa. Por exemplo, troque o leite integral por um vegetal e arrase na sua vitamina poderosa de maçã com banana e fibras.
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Ingredientes para a receita
- 1 maçã pequena com casca, lavada, cortada e sem sementes e talo;
- 2 colheres (chá) de chia;
- 1 banana sem casca e em rodelas;
- 200 ml de leite desnatado;
- 1 colher (sopa) de farinha de linhaça dourada.
Passo a passo de como fazer vitamina poderosa de maçã com banana e fibras
Fazer essa receita é extremamente simples e fácil. Para isso, basta bater todos os ingredientes no liquidificador por cerca de 3 minutos ou até que formem uma bebida homogênea. Depois disso, então, basta servir. Lembre-se, aliás, de somente fazer a bebida na hora de consumo. Em caso contrário, ela pode oxidar, escurecendo e, também, perdendo nutrientes.
Sugestões de consumo
Pois bem, essa é uma receita que você pode servir sozinha, sem outros sabores. Afinal, ela tem o poder de dar sensação de saciedade. Da mesma forma, conta com fibras e outros nutrientes que são suficientes para começar o dia de forma incrível. Por isso, não deixe de experimentar!
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