Que tal começar o dia com uma deliciosa vitamina para deixar o café da manha ainda mais gostoso. Hoje (28/08) aqui no Receitas Fáceis selecionamos 4 vitaminas potentes para você começar o dia com o pé direito e cheio de sabor. Sendo assim, confira a seguir
Saiba como fazer vitaminas potentes para o café da manhã
Um dia perfeito começa com um delicioso café da manha e nada melhor que uma vitamina bem nutritiva para te dar energia para enfrentar sua rotina.
Portanto, sabendo da importância de ter um refeição equilibrada e saudável, vamos te ensinar como fazer receitas de vitaminas super potentes para o seu inicio de dia. No entanto, isso nao quer dizer que não possa fazê-las em qualquer hora do dia.
Confira a seguir todo o passo a passo, bem como a lista de ingredientes necessários para o preparo.
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1. Vitamina de Frutas Vermelhas
Ingredientes
- 500 ml de bebida de aveia;
- Meia de xícara (chá) de mirtilo;
- 1/2 de xícara (chá) de morangos;
- Meia de xícara (chá) de framboesas;
- 1 colher (café) de farinha de chia;
- Uma colher (sopa) de mel silvestre;
- 1 copo de gelo.
Passo a passo da Vitamina de Frutas Vermelhas
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Portanto, está pronta! Sirva em seguida bem gelado. É uma verdadeira delícia, além de muito nutritiva.
2. Super vitamina de Banana, morango e linhaça
Ingredientes
- 1 banana nanica ou caturra;
- 200 ml de água filtrada;
- 3 morangos;
- 1 colher (chá) de linhaça.
Como fazer vitamina de banana, morango e linhaça
Comece cortando a banana ao meio e em seguida, retire as folhas e lave bem os morangos. Desse modo, bata todos os ingredientes no liquidificador até triturar bem. Prontinho, agora é só servir e aproveitar.
3. Vitamina de Beterraba com Maçã
Ingredientes
- 500 ml de extrato de soja (sabor maçã);
- 1 colher (sopa) de aveia;
- Uma beterraba média;
- 1 maçã;
- Uma colher (sopa) de açúcar.
Modo de Preparo
Lave bem e corte a beterraba em pedaços médios e adicione no copo do liquidificador juntamente com a maçã, a agua o suco de soja (sabor maça), a aveia e o açúcar.
Em seguida, bata tudo muito bem até ficar um suco bem triturado. Pronto, agora é só servir.
4. Vitamina de Morango, laranja e iogurte
Ingredientes
- 125 gramas de iogurte natural;
- Suco de 3 laranjas;
- 5 morangos maduros;
- 1 colher de sopa de mel;
- 5 gramas ou 1/2 colher de sopa de sementes de chia.
Passo a Passo da Vitamina de morango, laranja e iogurte
Comece, lavando bem os morangos e cortando-os em vários pedaços. Em seguida, extraia o suco das laranjas e adicione no copo do liquidificador junto com os morangos.
Desse modo, coloque o iogurte natural e bata bem todos os ingredientes até obter uma bebida cremosa. Pronto, sirva a seguir e adicione as sementes de chia e o mel. Bom apetite!
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