Aqui no Receitas Fáceis do Folha GO nós temos um compromisso com você: mostrar como é possível conquistar a alimentação saudável com muito sabor e praticidade. É por isso que hoje, (28/01) trazemos para você, o passo a passo para fazer seu café da manhã delicioso, a receita de bolo integral com banana, açúcar mascavo e canela.
Essa receita é bastante simples. Primeiramente, porque leva apenas 40 minutos para executar e rende 08 porções. Além disso, ela é fácil e não demanda muitos passos. Assim, ela é perfeita para seu café da manhã, o brunch ou mesmo para o lanche da tarde.
Com isso, então, você pode comer um doce sem culpa. Afinal, lembre-se que uma vida saudável requer equilíbrio e essa receita é perfeita para mostrar como encontrá-lo, a partir de ingredientes naturais.
Também veja uma opção com maçã: Bolo De Maçã Com Castanha; Aprenda Esse Bolo Funcional Que Vai Salvar O Seu Café Da Manhã
Como fazer bolo integral com banana, açúcar mascavo e canela
Esse bolo é repleto de ingredientes saborosos e que garantem muitas fibras no seu prato, as quais são essenciais para o bom funcionamento do organismo. Portanto, aproveite-o!
Além disso, ela conta com algumas versões integrais de alimentos. Com isso, você garante o consumo de todos os elementos essenciais para o seu dia a dia, e equilibra toda a sua alimentação.
Ingredientes
Então, para fazer esse bolo integral com banana, açúcar mascavo e canela você precisará de:
- 01 xícara de aveia em flocos;
- 04 bananas;
- 01 xícara de farinha integral;
- 03 ovos;
- 01 colher de sopa de fermento;
- 01 xícara de óleo vegetal;
- 1/2 xícara de nozes;
- 01 e 1/4 xícara de açúcar mascavo;
- 01 colher de chá de canela em pó.
Modo de preparo do bolo integral com banana, açúcar mascavo e canela
Primeiramente, unte uma forma pequena. Também, preaqueça o forno. Então, inicie o preparo do bolo integral. Para isso, bata no liquidificador 03 das bananas (sem casca) com os ovos e o óleo.
Paralelamente, misture em um recipiente a farinha com a aveia, 01 xícara do açúcar, as nozes e o fermento. Assim, quando os ingredientes do liquidificador formarem uma massa homogênea, misture-os com os secos.
Nesse momento, despeje esses ingredientes na forma untada. Ainda, corte a banana restante em rodelas e as passe na canela em pó e no açúcar mascavo. Por fim, coloque-as sobre a massa do bolo e o leve para assar a 180 graus.
O bolo integral com banana, açúcar mascavo e canela fica pronto com cerca de 30 minutos. Além disso, não deixe de ver essas outras receitas que já ensinamos aqui no blog, e que deixarão seu café da manhã plural, delicioso e saudável.
Primeiramente, outras massas fitness para seu café da manhã:
- Panqueca De Banana Fit; A Receita Ideal Para O Seu Café Da Manhã; Fica Pronta Em 15 Minutos;
-
Aprenda A Fazer A Crepioca Vegetariana 3 Receitas Saudáveis E Simples Para Fazer Rapidinho
Além disso, veja biscoitos para seu café saudável:
-
Biscoito De Queijo Assado; Aprenda A Fazer O Biscoito Mineiro Favorito Para O Café Da Manhã
-
Bolacha Caseira De Maçã E Canela: Uma Ótima Opção Para O Café Ou Lanche; Veja
Ainda, bebidas saudáveis para acompanhar seu bolo integral com banana, açúcar mascavo e canela:
-
Suco Detox De Abacaxi; Refrescante E Perfeito Para Os Dias Quentes; Comece O Dia Saudável
-
Vitaminas E Sucos De Frutas: Veja Os Benefícios De Tomar E Aprenda Ainda 2 Receitas Deliciosas
