Hoje, 03 de janeiro, o Receitas Fáceis, do Folha Go, veio mostrar a forma de preparo dessa bebida ideal para quem busca energia e manter a forma. Ela é feita sem nenhum grau de dificuldade, o shake fitness de banana e cacau. Em apenas 5 minutos você tem uma dose de energia e nutrição ao mesmo tempo. Vamos lá conferir?! Continue lendo e veja como começar o ano com dicas incríveis para ser mais saudável!
Saiba como fazer shake fitness de banana e cacau: bebida
Os smoothies, cada vez mais comuns no vocabulário e na dieta brasileira, são refrescantes bebidas à base de frutas mistas. Podem ser feitos com ou sem leite, iogurte, suco, chá, leite de coco, leite de amêndoa, sorvete, leite condensado, etc. Combinação é o que não falta!
Nesse caso, então, a indicação é combinar a banana ao cacau. A banana contém muita fibra alimentar, proporciona saciedade e é muito indicada para fazer o shake fitness de banana e cacau bem gostoso. Poucas combinações são mais deliciosas do que banana e cacau.
A receita abaixo ensina como fazer essa mistura de uma forma deliciosa e com baixo teor calórico. Ideal para quem deseja manter o peso e tomar uma bebida que contém vários nutrientes. Mas, atenção! Nenhum shake é milagroso e é recomendado para substituir todas as refeições.
A alimentação balanceada se faz importante para a saúde, bem como para o emagrecimento também, se essa é a sua intenção. Contudo, nada proporcionará um efeito real caso você não esteja disposto a fazer sua parte, a dar o seu melhor. Em suma: sem os exercícios físicos, nenhum smoothie te fará perder peso.
O shake natural desempenha um importante papel no emagrecimento porque é feito com os melhores e mais indicados ingredientes naturais. Esses ingredientes fazem muito bem para o corpo. Ao consumir a bebida, substituir apenas uma das refeições diárias, contribui para a melhor digestão. Assim, de quebra, consome-se menos calorias, proporcionando mais saciedade.
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Ingredientes da receita
- 1/2 colher das de sopa do cacau em pó;
- 1 banana de tamanho madura e congelada;
- 2 colheres das de sopa do leite integral sem lactose em pó;
- 1 pitada da canela (pó);
- 1/2 xícara das de chá da água gelada.
Passo a passo do shake fitness de banana e cacau
Primeiramente, coloque os ingredientes dentro de um liquidificador, batendo bem até ficar totalmente homogêneo. Sirva gelado. Aliás, uma dica: lembre-se sempre de preparar esse shake no momento em que irá consumi-lo. Com isso, não perca nutrientes!
Sugestão de consumo da receita
Pode-se consumir o shake fitness de banana e cacau no café da manhã, no café da tarde ou em qualquer hora do dia, a depender da sua vontade. Não há nada melhor do que um biscoitinho, um pãozinho fitness, ou até mesmo uma omelete para ser servido junto com a bebida. Experimente e bom apetite!
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Passo a passo para um chimarrão perfeito!
Hoje você vai aprender a preparar um delicioso chimarrão com uma dica de quem entende! Ricardo Fockink, que prepara e consome a bebida diariamente vai ensinar o truque para não errar no preparo! Confira o passo a passo.
